CLEAN FITNESS
CLEAN FITNESS Box
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DIE CHALLENGE FÜR DEIN NEUES LEBEN!
Auf los geht’s los – Sichere dir jetzt eine CLEAN FITNESS Box und starte noch heute deinen lang ersehnten Lifestyle!
In deiner persönlichen Challenge erhältst du
- Individuell auf dich abgestimmte Ernährungspläne
- Workouts für dein individuelles Fitnesslevel
- Ein Boxhandbuch als deinen Wegbegleiter mit klaren und einfachen Tipps und Tricks in der praktischen Umsetzung
- Zugang zu den Videoportalen mit deinen individuellen Workouts und purer Motivation
CLEAN FITNESS
Startschuss in dein neues Leben!
Du wirst rundum versorgt, betreut und von uns bestens motiviert!
Durch das Kochbuch bekommst du noch mal
- eine Vielzahl an gesunden und abwechslungsreichen Rezepten zu jedem Anlass
- Hilfreiche Aufklärungen für einen langfristigen, gesunden Lifestyle
- leckere und vegane CLEAN Plant Protein mit dazu, das dich mit ausreichend Nährstoffen über den Tag versorgt.
CLEAN FITNESS
So funktioniert’s
Deine Steps
1
Herzlichen Glückwunsch! Dein Bestellvorgang ist abgeschlossen und dein neuer Lifestyle kann endlich beginnen.
Vereinbare jetzt dein telefonisches Erstgespräch mit einem CLEAN FITNESS TRAINER. Dort werden all deine Fragen beantwortet!
Vereinbare jetzt dein telefonisches Erstgespräch mit einem CLEAN FITNESS TRAINER. Dort werden all deine Fragen beantwortet!
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Jetzt erhältst du eine E-Mail mit deinen Log-in Daten für die jeweiligen Portale! Fülle nun die Anamnese aus! Dazu haben wir dir hier ein kurzes Anleitungsvideo hinterlegt.
Anschließend schicken wir deine Box zu dir nach Hause!
Anschließend schicken wir deine Box zu dir nach Hause!
3
Die Box ist endlich bei dir angekommen – WOW oder?
Mit den Zugangsdaten aus deiner E-Mail kannst du dich nun in das Videoportal einloggen. Lade dir außerdem die App herunter – so hast du deine Challenge immer mit dabei
Mit den Zugangsdaten aus deiner E-Mail kannst du dich nun in das Videoportal einloggen. Lade dir außerdem die App herunter – so hast du deine Challenge immer mit dabei
4
Jetzt bist du startklar und es kann endlich losgehen!
Teile deine Erfolge mit unserer Facebook Community und tausche dich mit Gleichgesinnten aus.
Teile deine Erfolge mit unserer Facebook Community und tausche dich mit Gleichgesinnten aus.
CLEAN FITNESS
DER INHALT DER BOX
Beratungsgespräch
- Du erhältst ein 15-minütiges Beratungsgespräch mit einem CLEAN FITNESS Coach
- Stelle dort deine noch offenen Fragen und erhalte deine individuelle Betreuung
- Im 1:1 Coaching werden dir noch einmal alle praktischen Tipps und Tricks für die Challenge mitgegeben
- Optimale Vorbereitung auf den Start in dein neues Leben!
Ernährungspläne
- Du bekommst individuell auf dich abgestimmte Ernährungspläne inklusive Einkaufslisten.
- Pläne werden mit den von dir ausgewählten Lebensmitteln erstellt
- Allergien und Unverträglichkeiten werden berücksichtigt
- Einfache Umsetzung in deinen Alltag
Videoportal
- Weit mehr als 100 Videos voller Motivation für dich
- Alle Workouts abgefilmt zum sicheren Nachmachen
- Aufklärung für die Bereiche Training und Ernährung
- Wichtiges aneignen von Wissen für eine nachhaltige, gesunde Lebensweise ohne Jojo Effekt
Kochbuch
- Über 150 cleane und gesunde Rezepte, die einfach umzusetzen sind
- Ausreichend Platz für deine eigenen Notizen und Ideen
- Vielzahl an Tipps und Tricks für den Alltag
- Kreative Ideen egal zu welchem Anlass – Ob Weihnachten, Geburtstag oder ein Besuch der Familie – hier findest du die passende Lösung
Trinkflasche
- Ausreichend Flüssigkeit für dein Workout
- Füllmenge liegt bei 1 Liter
- Durch eine Markierung auf der Flasche bekommst du eine klare Vorstellung, wie viel du trinken sollst!
- Gefertigt aus hochwertigem Borosilikatglas
Plant Protein
- Unfassbar lecker und voll mit hochwertigen pflanzlichen Proteinen
- Alle wichtigen Nährstoffe für deinen Körper vorhanden
- Eiweißgehalt bis zu 20 g pro Portion
- Ohne Geschmacksverstärker und Zusatzstoffe
Dein persönlicher Begleiter
- Das Buch ist dein persönlicher Wegbegleiter
- In einer Schritt für Schritt Anleitung bekommst du alle wichtigen Informationen und Abläufe klar und einfach aufgeführt
- Nützliche Tipps und Tricks für den Alltag
- Alle Workouts noch einmal graphisch dargestellt
Handtuch
- Dient als Unterlage für deine Trainings in der Natur
- Bietet einen einheitlichen Look mit all deinen eigenen hochwertigen Produkten
- Produziert aus Biobaumwolle und perfekt für dein Workout, oder den Gebrauch für zu Hause
- Ist handlich und sorgt für ein angenehm weiches Gefühl
Software
- Hier wird der Grundstein für deine persönliche Challenge gelegt
- Sobald du alle Fragen in der Software beantwortet hast, können wir deine individuellen Pläne erstellen
- Mit der einzigartigen Software können wir deinen individuellen Tagesbedarf ermitteln
- Kein Lebensmittel dabei, was du selbst nicht ausgesucht hast
SIE ALLE HABEN ES GESCHAFFT
Das sagen unsere Kunden
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FAQs
Wie lange dauert das Programm?
Das Programm ist auf 33 Tage ausgelegt. Du kannst draußen, zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren und brauchst nicht mehr als deinen eigenen Körper. Um es dir etwas angenehmer zu machen, sind eine Gymnastikmatte und ein Sport-Timer o.Ä. durchaus sinnvoll!
Wie oft trainiere ich?
Die Workouts bauen aufeinander auf. Auf deinem Ernährungsplan siehst du jeden zweiten Tag ein kleines Symbol, welches deine Trainingstage kennzeichnet.
Das erste Workout wird in der ersten Woche durchgeführt, das zweite in der zweiten Woche usw. Versuche bei jedem Training die Intensität etwas zu steigern und nutze die Videos, um deine Ausführung zu korrigieren.
Das erste Workout wird in der ersten Woche durchgeführt, das zweite in der zweiten Woche usw. Versuche bei jedem Training die Intensität etwas zu steigern und nutze die Videos, um deine Ausführung zu korrigieren.
Wie ist das Training aufgebaut?
Wärme dich vor jedem Training etwa 10 Minuten auf. Je nach Fitness- level ist lockeres bis zügiges Joggen am besten geeignet. Kreise deine Schultern beim Laufen nach hinten, um auch deinen Oberkörper zu mobilisieren.
Achte bei deinem Workout auf eine möglichst saubere Ausführung der Übungen. Es kommt nicht auf die Anzahl der Wiederholungen an.
Achte bei deinem Workout auf eine möglichst saubere Ausführung der Übungen. Es kommt nicht auf die Anzahl der Wiederholungen an.
Wie integriere ich die cleane Ernährung in meinen Alltag?
Gute Planung verhindert Stress: Du kannst Deine Mahlzeiten vorbereiten und sie gut verpackt zur Arbeit oder in die Schule mitnehmen. Bitte unbedingt auf regelmäßiges Essen im Abstand von 3 Stunden achten. Lass dich einfach vom Handy-Alarm daran erinnern.
Was kann ich am Cheat-Day essen?
Der Cheat-Day ist nicht dafür da, alles über Bord zu werfen. Deine Ernährungsumstellung ist ein neuer Lifestyle mit leckeren Gerichten. Am Cheat-Day musst du nicht auf die Menge der Lebensmittel achten! Du findest zur Inspiration vielfältige Gerichte im CLEAN FITNESS Kochbuch.
Was passiert, wenn ich es mal nicht schaffe zu trainieren?
Solltest du es mal nicht zum Training schaffen ist das kein Weltuntergang. Wichtig ist jedoch, dass du deine Ernährung auch an diesem Tag weiter durchhältst und dranbleibst! Die Trainingseinheit holst du an einem dir beliebigen Tag dann nach.
Ich bekomme am Wochenende besuch – Was tun?
Du hast von uns einige Vorschläge und Möglichkeiten zum Thema „cleane und gesunde“ Rezepte bekommen. Nutze das CLEAN FITNESS KOCHBUCH und lass dich von den Alternativen inspirieren – probiere dich neu aus und ziehe dein Umfeld mit!
Mein Magen ist plötzlich aufgebläht – Woran liegt das?
Das ist ein normaler Prozess, den viele in dieser Art erleben. Dein Körper macht gerade eine extreme Veränderung durch und reagiert eventuell „überrascht“. Durch das höhere Volumen deiner Mahlzeiten und der verbesserten Qualität deiner Mahlzeiten, muss dein Körper nun ganz anders arbeiten und die Nährstoffe verwerten. Dieser Zustand wird sich in 1-2 Wochen wieder einstellen.
Ich schaffe es nicht alle Mahlzeiten zu essen. Ist das schlimm?
Grundsätzlich solltest du schauen, dass du all deine Mahlzeiten auch zu dir führst, denn diese sind für dich individuell abgestimmt. Natürlich sollst du dir aber keine Mahlzeit „reinzwingen“ müssen. Auch hier braucht es Zeit, sodass der Körper sich umstellen kann Taste dich Schritt für Schritt weiter nach vorne.
Ich habe keine Ideen was ich mir aus den Mahlzeiten zubereiten soll?
Letztendlich willst du eine langfristige Veränderung erreichen. Deswegen bist du in der Gestaltung deiner Mahlzeiten auch flexibel und kannst die für dich leckerste und cleane Variante wählen. Siehe hier im Kochbuch nach. Dort findest du zum Beispiel gesunde Alternativen zu industriell verarbeiteten Produkten, die unfassbar gut schmecken!
Kann ich die CLEAN FITNESS BOX auch als Einsteiger nutzen?
Ja! In unserer CLEAN FITNESS Box haben wir Workouts für jedes Fitnesslevel integriert, ob du Einsteiger oder Fortgeschrittener bist. Durch unser Videoportal bekommst du auch während deines Trainings wichtige Tipps und wirst sicher durch deine Übungen geführt.
Sind die Ernährungspläne auch für Veganer geeignet?
Definitiv! Durch die optimierte Software und der ausführlichen Anamnese sind die Ernährungspläne für jegliche Ernährungsform geeignet. DU entscheidest welche Lebensmittel in deinen Ernährungsplänen generiert werden sollen. Zusätzlich werden Allergien und Unverträglichkeiten berücksichtigt. Bei der Zubereitung der Mahlzeiten haben wir besonders Wert darauf gelegt auch vegane Rezepte zu integrieren, die leicht umzusetzen sind.
Was passiert, wenn ich mich während der Zeit verletze und keinen Sport machen kann?
Du brauchst dir keine Sorgen machen. Mit der CLEAN FITNESS Box bekommst du kein Programm zu dir geschickt, sondern echte Betreuung! Du erhältst also einen Ansprechpartner, der individuell auf deine Bedürfnisse eingehen kann und dir fachspezifische Alternativen für deine Situation geben kann.
